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健康科普 | 冬天泡腳真的能養生祛濕喲

發布時間:2020-11-24  來源:未知  作者:admin  點擊:

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未來幾天,峨眉山市“斷崖式”降溫來臨,“真正”的冬天到了,北方某些地方已經下起了大雪,很多朋友特別是中老年人喜歡冬季泡腳。那么冬天泡腳的好處是什么呢?怎么泡腳最養生?

 

 

01

冬天泡腳的好處是什么?

 

1、供暖

冬季天氣寒冷,睡覺前泡個腳,能把腳掌泡暖和,那對睡眠也是很有好處的。

2、促進血液循環

泡腳能使體內循環加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。

3、通經脈

泡腳可以幫助很好地疏通經絡,很多疾病就不會發生,在泡完后人也會感覺身體輕松很多。

4、改善心臟功能

泡腳后,腳部的血液循環能得到有效的改善,腳部不僅血液增多,而且血液流通速度也會加快,這樣心臟的負擔就可以在一定程度上得以減輕。

02

怎么泡腳最養生?

 

 

1、晚上九點最佳

晚上9點左右泡腳最佳,因為這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。

2、水溫適宜

水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部,溫度過高的水很容易導致燙傷。

3、泡腳時間15-30分鐘

泡腳時間不宜過長,以15至30分鐘為宜。泡到后背感覺有點潮,或者額頭出汗了就好了。時間太長的話,容易增加心臟的負擔。

 

03

泡腳真能祛濕嗎?

 

熱水泡腳可以去濕氣,能增加身體熱量,幫助抵御寒冷。泡腳能刺激足部的穴道、反射區和經絡,促進人體的血液循環,加快身體的新陳代謝,增強機體的免疫力。

養生,從泡腳開始!

 

 

 

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